Chegou o mês mais doce do ano, o mês em que sabotamos totalmente a dieta. Mas não podemos perder o foco, por isso vou citar alguns truques para ter uma páscoa saudável e sem passar vontade de comer os deliciosos chocolates.
- Coma sem exageros, consuma somente um pedaço pequeno (aproximadamente 30g) no dia.
- Dê preferência aos chocolates amargo, ou aqueles que contém no mínimo 50% de cacau.
- Prefira os chocolates tradicionais, sem recheio. Os recheios são altamente calóricos.
- Não se iludam com os chocolates diet, por não conter açúcar, o teor de gordura precisa ser maior, podendo ser mais calórico que o chocolate comum, por isso eles são indicados somente para os diabéticos.
- Coma devagar e com calma, isto fará com que a digestão seja mais lenta, e você ficará satisfeito com menos quantidade.
- Faça as refeições com qualidade e equilibrada e intensifique a prática de exercícios físicos.
E tenham uma Feliz a abençoada Páscoa!
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