Olá Leitores hoje trago para vocês um super artigo do site Só Nutrição. O artigo dá uma breve explicação de como as vitaminas contribuem antes e após uma cirurgia plástica. Não adianta achar que só com a cirurgia vai resolver todos os problemas, porque não vai, o cuidado é maior e requer muito trabalho e esforço. Então fica aqui algumas dicas de como começar a se cuidar, mas lembre-se de ter um acompanhamento de um profissional da área sempre.
Na hora de se preparar para uma cirurgia plástica, uma dieta
equilibrada é fundamental para fortalecer o organismo e garantir que o
procedimento não traga surpresas indesejáveis. A alimentação no
pós-operatório também é importantíssima para uma rápida recuperação.
Antes de agendar a sua cirurgia programa-se, para que não faltem
alimentos- chaves na sua dieta durante este período.
Vitamina C: Aumenta a resistência
contra infecções, participa da síntese de colágeno e contribui para a
cicatrização. Onde encontrar? Frutas cítricas, vegetais verdes
folhosos, caju, morango, manga e goiaba.
Vitamina A: Defesa do organismo
contra infecções, mantém a saúde da pele e dos tecidos. Onde encontrar?
Margarina, peixes oleosos, fígado, leite integral, ovos, mamão papaia,
cenoura, brócolis e melão.
Vitamina K: Auxilia na coagulação
do sangue e na cicatrização. Onde encontrar? Couve-flor, alface,
espinafre, repolho, fígado, feijão, ervilha e cenoura.
Ômega-6: Reduz o risco de
problemas cardiovasculares, auxilia na cicatrização e evita a queda da
imunidade. Onde encontrar? Frutas oleaginosas (castanhas, nozes,
avelã...), gergelim e linhaça.
Zinco: Saúde do sistema
imunológico e na cicatrização de tecidos. Onde encontrar? Pão integral,
frutos do mar, carnes, feijão, iogurte, leite e queijos.
Ferro: Manutenção do sistema
imunológico, circulação do sangue e papel importante na produção de
colágeno e elastina. Onde encontrar? Carne vermelha, peixes, aves,
ameixas, tofu, damascos e vegetais verde-escuros.
Cálcio: Controla a frequência
cardíaca e ajuda na coagulação do sangue. Onde encontrar? Iogurte,
leite, queijos, tofu, vegetais verdes folhosos (brócolis, espinafre,
agrião...) e peixes.
Espero que gostem leitores
Um Super BeijO!
Nutricionista Jociélen Bertonzini
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