VITAMINA COLINA

Olá leitores hoje vou falar da vitamina colina pra quem não sabe a colina pertence ao um grupo lipoproteico, podendo ser encontrada em todas as células do corpo. Esta vitamina é ótima para o cérebro e para a memória, ajuda a prevenir a formação de cálculos biliares, já que está ligada à dissolução do colesterol, e previne o bloqueio das artérias, impede o acumulo de gordura e libera as toxinas do fígado. O fato desta vitamina ser como um solvente de gordura, ela ajuda a prevenir o ganho excessivo de peso. Ela também auxilia no metabolismo das gorduras, na síntese de hormônios, dissolve o excesso de colesterol e triglicérides, funciona como medicação para cirrose do fígado, e é essencial para o tratamento de úlceras, mal de Alzheimer, pressão arterial alta, baixo nível de açúcar e doenças do coração e rins.

A colina é destruída por sulfa, estrogênio (na forma de anticoncepcionais ou hormônios), álcool e alimentos industrializados. 

As fontes boas dessa vitamina pode ser encontrada nos alimentos como fígado, rins, miolos, geme de ovo, vegetais verdes, leveduras de cerveja, germe de trigo, lectina, ervilhas secas, feijões secos, soja, farinha integral e aveia.

A falta da colina no organismo pode ocasionar sangramento renal, problemas no músculo do coração, cirrose e excesso de gordura no fígado, arteriosclerose e uma possível aparência de Alzheimer.

A colina se for tomada por um longo período deve ser administrada junto com a vitamina B6 e com o todo o grupo de vitaminas do complexo B. 




Portanto fiquemos atentos e AGENDE SUA CONSULTA, para saber qual é a melhor recomendação diária.

Tel: (14) 99781-9848

Espero que gostem leitores
Um Super BeijO

Nutricionista Jociélen Bertonzini 

Fonte: Vitaminas - Jon Tillman.