As dicas de hoje são para quem tem a pele seca, para melhorar o ressecamento o que se torna cada vez mais um incomodo.
As principais causas deste mal começa pelo
envelhecimento da pele, banhos muito quentes e frequentes, exposição ao sol, vento e
frio, produtos químicos ou outros fatores ambientais, retiram a oleosidade
natural da pele. Para ajudar a evitar o
problema o ideal é começar pela água, beba bastante água, pois o liquido ajuda na circulação da pele (já falado no post da pele oleosa) . Consumir bastante peixes, vegetais, frutas e óleo de oliva.
Procure consumir boas gorduras, pois as gorduras ruins como as monoinsaturadas
e as saturadas estão relacionadas a uma diminuição da hidratação da pele, além
delas são serem saudáveis para o organismo.
Um tipo de gordura boa é a ômega 3, encontrada
em peixes, linhaça, e ovos fortificados. É ideal que enriqueça a dieta com alimentos antioxidantes como já falado para pele oleosa, ajudando a pele contra os
radicais livres. Evite alimentos como manteiga, margarina, doces e leite
integral, troque os óleos comuns por azeites de oliva e evite ao máximo as
frituras, doces e comidas industrializadas, que são cheias de gorduras ruins.
Por isso regule sua alimentação e deixe ela
cada vez mais saudável, varie a quantidade de legumes , verduras e frutas,
substitua a gordura ruim por uma boa, e deixe sua alimentação rica em antioxidantes.
Há também 3 dicas essenciais que em
combinação com a alimentação saudável fazem a diferença:
- Use protetor solar diariamente, faça chuva ou faça sol.
- Use hidratantes que contenham antioxidantes, antiinflamatórios, e que retém a água da pele.
- Se sua pele for muito seca use produtos a base de óleo.
Espero que gostem Leitores
Um Super Beijo!
Nutricionista Jociélen Bertonzini
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